চিরকাল যৌবনের সৌন্দর্যধরে রাখার ৫টি গোপন সূতর

আমরা পৃথিবীতে আর কতদিন? বাঁচি খুববেশি হলে ১০০ বছর। ১২ বছরের পরথেকে কৈশোরে পা দেই আর কৈশোরেরহাত ধরে আসে যৌবন। যৌবন থাকে খুববেশি হলে ৪০ বছর পর্যন্ত। বয়সেরসাথে সাথে আমাদের চেহারায় পড়ে বয়সেরছাপ। কোনোভাবে আমরা তা রোধকরে রাখতে পারি না। কিন্তু আমরা সকলেই চাইচিরজীবন যেন আমাদের তরুণ দেখায়, যেনঅক্ষয় হয় যৌবন। কীভাবে চিরকাল ধরে রাখবেনযৌবন? আসুন, জেনে নেই সেই গোপন সূত্র।১. প্রচুর পরিমাণে পানি পানকরুন ::br /> মানবদেহের ৬০ শতাংশই পানি।দেহে পানির পরিমাণকমে গেলে বিভিন্নঅসুস্থতা দেখা দেয়। একজনসুস্থ মানুষের প্রতিদিনকমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি খাওয়া প্রয়োজন।তবে এরবেশি হলে আরও ভালো।দেহে প্রচুরপরিমাণে পানি সরবরাহহলে দেহের ভেতরের বিভিন্নশিরা উপশিরা ভালোভাবে কাজ করতে থাকে।বিশেষকরে এটি হজমক্রিয়াকে সহজকরে তোলে। এছাড়া এটি ত্বকেরনমনীয়তা,স্পন্দনশীলতা রক্ষা করে,দেহের দূষিত পদার্থ নিঃসরণ করে, অনিদ্রা দূরকরে।২. চাপ কমানো ::br /> প্রতিটি মানুষেরইজীবনে বিভিন্ন ধরনেরমানসিক এবং শারীরিক চাপথাকে। এই ধরনের চাপযেকোনো উপায়ে কমানোউচিৎ। গবেষণায় দেখা গেছে মানসিক চাপদেহেরউপরে আঘাত হানে, হরমোনশুকিয়ে ফেলে এবং কোষতৈরিতে বাঁধা দিয়ে থাকে। অনেকপদ্ধতি রয়েছে এই মানসিক চাপথেকে নিজেকে মুক্ত রাখার। এর জন্য বিভিন্নশারীরিকব্যায়ামেরমাধ্যমে চিন্তা ভাবনারপরিবর্তন আনা যেতে পারে।শারীরিক ব্যায়াম,গভীরভাবে শ্বাস প্রশ্বাস নেয়া, মেডিটেশনকরা এই ধরনেরমানসিক চাপ থেকে মুক্ত করে।এর ফলে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচলস্বাভাবিক হয়, দেহে রক্তসঞ্চালন ভালো হয়এবং শরীরের শক্তি বেড়ে যায়। এরফলে তারুণ্য ফুটে ওঠে।৩. ফ্রুট ফেসিয়াল করুন ::br /> চিরতরুণদেখাতে আপনি আপনারপছন্দমত মুখে ফ্রুট ফেসিয়ালকরতে পারেন। মুখে পেঁপের মিক্সলাগাতে পারেন।পেঁপেতে থাকা এনজাইম যেটিকে পাপাইনবলে এটি ত্বকেরমরা চামড়া তুলে ফেলে এবংমেলানিনের পরিমাণকমিয়ে দেয়। এছাড়া স্ট্রবেরীরখন্ড অংশ মুখে ঘষলে বিটা ক্যারোটিনতৈরি করে এবং কোলাজেনতৈরিতে ভিটামিন এ সরবরাহকরে। প্রাকৃতিকএ্যালোভেরা ত্বকের নতুনকোষ তৈরিতে সহায়তা করে, মুখের বিভিন্ন দাগদূরকরে এবং পরিচ্ছন্নতা আনে।এই ধরনের প্রাকৃতিক নির্যাসত্বকে শীতলতা এবং নমনীয়তাফিরিয়ে আনে এবং চিরতরুণথাকতে সহায়তা করে।৪. নিয়মিত ব্যায়াম :::

125 total views, 1 views today

mm
About Rubel 3260 Articles
আমার Youtube Channel (Movie Bangla) আশা করি সবাই ভিজিট করুন।

Be the first to comment

Leave a Reply