Home » Fun & Lifestyle Menu » যৌন বিষয়ক টিপস » হস্তমৈথুনের অভ্যাস ত্যাগ করার উপায় কী?

– কোন কোন সময় হস্তমৈথুন বেশি করেন, সেই সময়গুলো চিহ্নিত করুন। বাথরুম বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি উত্তেজিত থাকেন, বা হঠাত কোন সময়ে যদি এমন ইচ্ছে হয়, তাহলে সাথে সাথে কোন শারীরিক পরিশ্রমের কাজে লাগে যান। যেমন বুকডন বা অন্য কোন ব্যায়াম করতে পারেন। যতক্ষণ না শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, অর্থাৎ হস্তমৈথুন করার মত আর শক্তি না থাকে, ততক্ষণ পর্যন্ত সেই কাজ বা ব্যায়াম করুন। গোসল করার সময় এমন ইচ্ছে জাগলে শুধু ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন এবং দ্রুত গোসল ছেড়ে বাথরুম থেকে বের হয়ে আসুন।- মেয়েদের দিকে কুনজরে তাকাবেন না। তাদের ব্যাপারে বা দেখলে মন আর দৃষ্টি পবিত্র করে তাকাবেন। নিজের মা বা বোন মনে করবেন।- যতটা সম্ভব নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন।- ধৈর্য ধরতে হবে। একদিনেই নেশা থেকে মুক্তি পাবেন, এমন হবে না। একাগ্রতা থাকলে ধীরে ধীরে যে কোন নেশা থেকেই বের হয়ে আসা যায়। মাঝে মাঝে ভুল হয়ে যাবে। তখন হতাশ হয়ে সব ছেড়ে দেবেন না। চেষ্টা করে যান।- যে কোন উপায়ে পর্ণমুভি আর চটি এড়িয়ে চলুন।- কম্পিউটারে পর্ণ দেখতে দেখতে হস্তমৈথুন করলে কম্পিউটার লিভিংরুমে নিয়ে নিন যাতে অন্যরাও দেখতে পায় আপনি কী করছেন। এতে পর্ণ সাইটে ঢোকার ইচ্ছে কমে যাবে।- যেসব ব্যাপার আপনাকে হস্তমৈথুনের দিকে ধাবিত করে, সেগুলো ছুড়ে ফেলুন, সেগুলো থেকে দূরে থাকুন। যদি মাত্রাতিরিক্ত হস্তমৈথুন থেকে সত্যি সত্য মুক্তি পেতে চান তাহলে পর্ণ মুভি বা চটির কালেকশন থাকলে সেগুলো এক্ষুনি নষ্ট করে ফেলুন। পুড়িয়ে বা ছিড়ে ফেলুন। হার্ডড্রাইভ বা মেমরি থেকে এক্ষুনি ডিলিট করে দিন। ইন্টারনেট ব্যবহারের আগে ব্রাউজারে্র প্যারেন্টাল কন্ট্রোল-এ গিয়ে এডাল্ট কন্টেন্ট ব্লক করে দিন। কোন সেক্স টয় থাকলে এক্ষুনি গার্বেজ করে দিন।- হস্তমৈথুন একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে না। নিজেকে বোঝাবেন যে মাঝে মাঝে করবেন। ঘনঘন নয়।- যারা বাজে বিষয় নিয়ে বা মেয়েদের নিয়ে বা পর্ণ মুভি বা চটি নিয়ে বেশি আলোচনা করে, তাদেরকে এড়িয়ে চলুন।- হস্তমৈথুনে চরমভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময়কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরি বা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন।- সন্ধ্যার সময়ই ঘুমিয়ে পড়বেন না।কিছু করার না থাকলে মুভি দেখুন বাবই পড়ুন।- ভিডিও গেম খেলতে পারেন। এটাও হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দেবে।- সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না।- ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন।- যখন তখন বিছানায় যাবেন না। কোথাও বসলে অন্যদের সঙ্গ নিয়ে বসুন।- বাথরুম শাওয়ার নেয়ার সময় হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাথরুম থেকে বের হয়ে আসতে চেষ্টা করুন।- যখনি মনে সেক্সুয়াল চিন্তার উদয়হবে, তখনই অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন।- বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সবার সাথে বেশি সময় কাটান।- ধ্যান বা মেডিটেশন করতে পারেন। যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।- নিজের পরিবারের কথা চিন্তা করবেন, আপনার সাথে যারা আছে তাদেরকথা ভাববেন।- ফোনসেক্স এড়িয়ে চলুন- অপরের সাহায্য নিতে ভুল করবেন না। রাতের বেলা হস্তমৈথুন করলে কারো সাথে রুম শেয়ার করুন। বা দরজা জানালা খোলা রেখে আলো জ্বালিয়ে ঘুমান। যখন দেখবেন যে সব চেষ্টা করেও একা একা সফল হতে পারছেন না, তখন বন্ধুবান্ধব, পরিবার, ডাক্তার- এদের সাহায্য নেয়া যায়। এখানে লজ্জার কিছু নাই।- উপুর হয়ে ঘুমাবেন না।- বিকেলের পরে উত্তেজক ও গুরুপাক খাবার খাবেন না।- গার্লফ্রেণ্ড বা প্রেমিকাদের সাথে শুয়ে শুয়ে, নির্জনে বসে প্রেমালাপ করবেন না।

1,499 total views, 2 views today

About

identicon স্বপ্ন দেখতে ভালো লাগে। ভালো লাগে জানতে। জানানোর মধ্যেও আনন্দ পাই। বেঁচে থাকতে ইচ্ছে করে। জানি তা অসম্ভব। খুব সল্প সময়ের জন্য এ পৃথিবীতে আসা। পৃথিবীতে একটু বেশি সময় থাকার জন্যই কিছু লেখার চেষ্টা। কিছু রেখে যাওয়ার চেষ্টা। সময় পেলেই বই পড়ি। প্রোগ্রামিং প্র্যাকটিস করলেও অলস। আর অলস বলেই হয়তো পড়তে ভালোবাসি। সবার কাছে দোয়া চাই যেন পড়তে পড়তেই মরতে পারি। http://m.facebook.com /rs.rubel.214

Leave a Reply

Subcribe to my feed Follow on Twitter Like On Facebook Subscribe on YouTube

Latest

100 টাকা ফেক্সিলোড নিন এখনোইআপনার মোবাইল এ যেকোন সিম এ।পাবেন সবাই। [Payment Proof]
অবিশ্বাস্য ব্যাপার!এই পরিবারের প্রত্যেক সদস্যের রয়েছে ২৪টি আঙ্গুল !
Agnijal (21st February 2017) Episode – 91 Star Jalsha Mp4 Video, Agnijal (21st February 2017) Episode – 91 Star Jalsha Mobile HD Video , Agnijal (21st February 2017) Episode – 91 Star Jalsha 3gp Video Free Download From Agnijal (21st February 2017) Episode – 91 Star Jalsha
Symphony ZVIII Mobile Price in Bangladesh
Walton Primo GF5 Smartphone Price in Bangladesh

Popular post

এন্ড্রোয়েট ফোন দিয়ে আয় করার এপ্পস এবার ফিয়ে এসেছে তাই এখন Unlimited Free Recharge করুন ১০০%গ্যারান্টি।প্রতি দিন 50-1000টাকা সহজেই পাবেন।
Gp তে এখনি নিয়ে নিন 4GB ইন্টারনেট একদম ফ্রি ১ মাসের জন্য যত খুশি তত বার… Android Phone এর Bluetooth দিয়ে PC তে নেট চালান Unlimited Free Net Browsing And Download On Robi For Android এবার অন্য যেকন মে
JSC গণিত সৃজনশীল সাজেশন. . !!
আইপিএলের সেরা ১০ ব্যাটসম্যানের নাম ও রানের তালিকা- IPL top 10 Batsman & their Runs
আরে শালা, আমার স্ত্রী জানালা খুলতে পারছে না

Categories