Homeপ্রশ্ন ও উত্তরকিভাবে অল্প সময়ের মধ্যে মোটা হওয়া যায়?? ঔষধ থাকলে বলতে পারেন?

কিভাবে অল্প সময়ের মধ্যে মোটা হওয়া যায়?? ঔষধ থাকলে বলতে পারেন?

About Blogger (Total 5695 Blogs Written) 288 Views

administrator

Love is Life

No thumbnail

সিনকারা সিরাপ ২-৩ বোতল নিয়োমিত। সাথে যখন খিদে লাগবে তখনি খাবেন সে যত বার হোক দিন বা রাত। রোজ রাতে ভালো করে ঘুমাতে হবে সম্ভব হলে দিনে ১-২ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। একটু ক্যালোরি যুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, ভাতের বদলে ডাল এবং সবজিসহ রান্না করা খিচুড়ি খান ।
ভাত খেতে হলে বসা ভাত রান্না করুন কিংবা রাইস কুকারে রান্না করা ভাত খান । ফ্যান বা মাড় ঝরানো ভাত খাবেন না । রুটি খাবেন না । পাউরুটি খেলে জেলি/জ্যাম অথবা মাখন সহ খান । প্রতিদিন ১০০ গ্রাম বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন।প্রতিদিন কমপক্ষে ২৫০ গ্রাম দুধ খান । দিনে ২ টি ডিম খান ।
অতিরিক্ত চা কফি খাবেন না । কখনই খাবার বাদ দেবেন না । দ্রুত কোথাও যেতে হলে বা কাজ থাকলে পথে খাবারটা খেয়ে নিন । খাবার বাদ দিলে শরীরের ক্ষতি হয় ।
তিনবেলা খাওয়ার সাথে সাথে বিকালে নাস্তা করুন । এবার আসুন এক্সারসাইজে, জিমে গিয়ে কখনই ব্যায়াম করবেন না।হাল্কা ব্যায়াম করুন ।দৌড়ান , সাইকেল চালান, সাতার কাটুন । অতিরিক্ত ব্যায়াম করবেন না ।

922 total views, 2 views today

6 months ago (March 10, 2018) FavoriteLoadingAdd to favorites

Leave a Reply

You must be Logged in to post comment.

Related Posts


Priyo24 Home